Calcolo del peso ideale: scopri qual è il tuo

Attualmente sono molte le persone che decidono di perdere i chili di troppo intraprendendo un tipo di dieta utile ad eliminare il grasso in eccesso, le adiposità localizzate e gli inestetismi cutanei.

Purtroppo molto spesso queste diete si rivelano inefficaci e a volte molto pericolose per la salute stessa.

Secondo delle recenti indagini è stato dimostrato che sono veramente tante le persone che intraprendono diete fai da te senza consultare il proprio medico di fiducia, oppure senza tenere in considerazione alcuni fattori importanti. Ma quando si decide di voler perdere peso è il caso di rivolgersi ad uno specialista o ad un nutrizionista, oltre che affiancare una regolare attività sportiva.

Ma come si calcola il peso ideale?

Il calcolo del peso ideale varia a seconda dell’individuo ed inoltre è influenzato da vari fattori, quali: l’altezza, le caratteristiche fisiche di ogni singolo individuo e la massa corporea.

Ma oltre a questi elementi, il calcolo del peso ideale va valutato in base all’età dell’individuo e in base alla propria struttura ossea.

 

Esistono vari parametri per poter valutarlo:

– BMI (Body Mass Index) utilizzato per capire se si è in sovrappeso

– Calcolo della % massa corporea: permette di calcolare la massa grassa in base all’attività svolta dal soggetto e in base a valori di riferimento

– M-RW ( calcolo del peso desiderabile): è un utile strumento che consente di sapere il peso desiderabile in base alle tabelle MLI

Concludendo, mantenere il proprio peso ideale, non è impossibile, basta soltanto mettere della buona volontà e un pizzico di costanza,  ed i risultati non tarderanno ad arrivare..