Calcolo Peso Ideale uomo e donna

Il peso ideale o peso forma di un individuo è quel valore che riesce a garantire la salute e il benessere dell”individuo stesso. Si tratta di un peso che può assicurare anche un bassissimo rischio di malattie e patologie direttamente legate al peso : ipertensione, arteriosclerosi, diabete mellito e altre forme di malattie minori. Calcolare il peso ideale serve proprio a sapere il valore ottimale e come poterlo mantenere costante nel tempo.

Il calcolo peso ideale di un soggetto viene calcolato attraverso delle formule matematiche che sono state sviluppate dopo vari anni di studi condotti su varie persone. Però c’è da dire che queste formule non sempre coincidono con il reale peso forma, ma si preoccupano più che altro di calcolare il peso ideale.

Ecco alcune formule utili per il calcolo del peso ideale:

Formula di Lorenz : non tiene conto né della struttura scheletrica e né dell’età, ma comunque sia è molto utilizzata. Si calcola in questo modo:

– peso ideale uomini: altezza in cm – 100 valore fisso (altezza in cm -150 valore fisso/ 4

es: 160 cm – 100 – (160-150 / 4) = 60 – 2,5= 57,50 Kg

peso ideale donne: altezza in cm- 100 ( altezza in cm – 150 valore fisso/ 2)

es: 160 cm-100- (160-150 / 2)  60- 5= 55Kg

 

Formula di Broca : questa formula è la più semplice ma tiene conto soltanto dell’altezza

peso ideale uomini = altezza in cm – 100  esempio: 160 cm – 100= 60 Kg

– peso ideale donne = altezza in cm – 104    esempio: 160 cm – 104= 56 Kg

 

Ma allontanarsi troppo dal proprio peso forma può avere delle complicanze  anche dal punto di vista psicologico (alterazione della personalità, isolamento sociale, scarsa autostima e via dicendo..).

Purtroppo la vera sfida di molte persone non è quello di raggiungere il peso forma, ma come mantenerlo a lungo.